KUNNSKAP, TRENING OG VERKTØY I EN NY FASE AV LIVET

Utsolgt på 20 timer!! Vi innser at behovet for denne kvelden var mye større enn vi trodde!  Vi flytter arrangementet til Mandal Videregående skole, auditoriet. Vel møtt!! 

God nyhet: Ny dato er nå satt for vårt arrangement nr. 2!
 Velkommen 15. oktober 2026 kl. 18 på Mandal Videregående Skole, Auditoriet

Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, men for mange er den også en tid preget av usikkerhet, frustrasjon og altfor lite god informasjon. 

Denne kvelden inviterer vi til et kunnskapsbasert og jordnært foredrag om hva som faktisk skjer i kroppen i overgangsalderen – og hvordan du kan møte endringene med forståelse, styrke og konkrete verktøy. 

Du får innsikt i hormonelle endringer, kroppslige symptomer, trening, smerter, stress og belastning – og hvordan små justeringer kan gi stor effekt i hverdagen. 

Foredraget handler om kvinner, men  passer også for alle som har en kvinne i livet sitt og ønsker å lære mer om denne livsfasen.

Dette er ikke en kveld med raske løsninger eller urealistiske løfter – men en kveld hvor vi deler kunnskap, erfaring og praktiske råd du faktisk kan bruke.

Kjøp billett her  eller scan QR-koden nedenfor

Hvem er vi?

Personlig trener og helseveileder  Irene Reilev

Fysioterapeut Nina Kerim

Gynekolog Marita Lomheim

Personlig trener/helseveileder Irene Reilev er gründer og eier av Spreg trening.  

Hun har mer enn 20 år fartstid fra treningsbransjen og elsker å få folk i gang med en helhetlig tilnærming til prosessen. 

Irene brenner for folkehelse og da spesielt for kvinner i voksen alder. 
Ved å finne frem til den enkeltes styrker hjelper hun kundene til å finne sin egen retning for sine helse mål. Spreg trening  leverer: 

  • utendørs gruppetrening

  • firmatrening
  • personlig trening
  • helseveiledningg som er i overgangsalderen, på vei i

Fysioterapeut Nina Kerim er
er fysioterapeut med snart 30 års erfaring.

Hun har  spesialkompetanse innen kvinnehelse, idrettsskader  og er også spesialist i barne- og ungdomsfysioterapi MNFF.

Kvinnehelse:  

  • inkontinens 

  • bekkenbunnssmerter

  • graviditets- og barselsplager,

  • bekkenleddsmerter før/etter fødsel.

Gruppetreninger:

  • Mor&Mini

  • Gravide

  • Bekkenbunn

  • Helkropp

  • Barnegrupper.

Gynekolog og spesialist i Fødselshjelp og Kvinnesykdommer, Marita Sandvold Lomheim  har jobbet med kvinnehelse i snart 20 år og er grunnlegger av Mandal Spesialistsenter som nå tilbyr et bredt  tverrfaglig helsetilbud innen fysisk og psykisk helse. Hun har lang erfaring med medisinsk behandling av kvinner i overgangsalder og gleder seg til å dele litt av sin kunnskap med et større publikum!